Concept Map · 概念地图
Mental effort
这一章把注意力当成一种有限资源：不是你不想认真想，而是认真想真的会消耗心理能量。
“I can multitask.”我们常高估自己同时处理复杂任务的能力。
DAY 03
深度思考为什么费力
Day 3 的核心不是“要努力”，而是理解努力本身有成本，所以人自然会省力。
Pupil / strain / fatigue文中用身体反应说明：思考负荷会真实地显现出来。
load / effort / attention这些词共同指向一个问题：System 2 的工作需要成本。
作者先说明复杂任务需要注意力。
当任务变难，人的心理负荷会上升。
心理努力不是抽象概念，它会反映在身体反应上。
当负荷太高，我们会放弃、出错或回到省力模式。
看见“费力”这个概念，后面才能理解为什么人会依赖捷径。
Doing calculations
连续计算会占用工作记忆，所以很难同时做别的事情。
calculation -> mental load -> less spare attention
Concept check：这不是意志力差，而是容量有限。
Multitasking
同时听讲、回消息、做判断，常常只是快速切换，不是真的并行。
many tasks -> switching -> shallow thinking
Concept check：深度思考需要保护注意力。
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读完后回到自己的生活
Day 3 的核心不是“要努力”，而是理解努力本身有成本，所以人自然会省力。
- 我什么时候最容易进入省力模式？
- 什么任务最消耗我的注意力？
- 如果要认真读书，我需要减少哪些干扰？
一句话记住：注意力像预算一样有限，用在这里，就不能同时用在那里。